LA LUMINOTHÉRAPIE
Mais qu’est-ce donc ?
Il s’agit d’une paire de lunettes équipée d’un lecteur MP3, connectée à un casque ou des écouteurs et qui associe luminothérapie et relaxation guidée par la voix.
Il existe différents programmes : turbo siestes qui permettent un break récupérateur en musique, programmes du matin qui mettent en énergie, programmes du soir pour une relaxation profonde.
Principe
L’association des couleurs pulsées associées aux voix et aux musiques stoppent les ruminations et permettent de lâcher prise en mettant l’esprit au repos. Il existe des programmes « photo sensible » pour les personnes hyper sensible à la lumière, dans ce cas il y a changement de couleur, sans flash.
Pour les plus « contrôlant », il faudra plusieurs séances pour en ressentir le bénéfice. Mais la persévérance pourra vous aider à retrouver un sommeil réparateur, et bien évidement en accord avec votre médecin, vous pourrez peut-être diminuer voir arrêter anxiolytique ou somnifère.
Turbo siestes
J’intègre en séance les séances turbo siestes qui durent entre 10 et 15 mn pour vous détendre et ainsi mieux profiter de la séance de sophrologie ou coaching.
Je propose également une séance lacher prise en découverte qui dure environ 30 mn.
Beaucoup de programmes sont à écouter le soir au moment du coucher, pour cela vous pouvez me louer les lunettes pour une 1 à 4 semaines et tester l’efficacité.
De même, vous pouvez les acquérir sur le site PSIO et ensuite choisir les programmes qui vous conviennent.
Champs d’application
- Insomnies
- Anxiété
- Gestion du poids, pulsion alimentaire
- Concentration,
- Mémoire,
- Gestion de la douleur
- Céphalée
- Et plein d’autres,
Découvrez la luminothérapie dans un programme adapté à votre situation
Découvrez les bienfaits d’un programme entièrement personnalisé
associant différentes techniques,
pour un bien-être physique émotionnel et mental retrouvé.