Béatrice DEBORDEAU
Sophrologie à Le Touquet-Paris-Plage
Qualité de vie et télétravail au féminin à Le Touquet-Paris-Plage (62520)
On parle beaucoup de « QVT », la qualité de vie au travail, mais qu’en est-il de la qualité de vie en télétravail ?
On a tendance à penser qu’avoir la possibilité de télétravailler est un des leviers d’une meilleure qualité de vie au travail et de diminuer sa charge mentale.
Mais qu’en est-il vraiment pour les femmes ?
La qualité de vie au travail concerne ce qui se passe « sur site », en présentiel.
Aujourd’hui avec le développement du télétravail il n’y a pas ou peu d’accompagnement pour bien vivre son télétravail. D’ailleurs beaucoup sont réfractaires au télétravail.
Quels sont théoriquement les avantages du télétravail :
- Moins de fatigue
- Moins de transport
- Flexibilité entre temps travail et vie privée
Ce qu’il en est vraiment
- Charge mentale en augmentation, car on essaye de caler des rdv privés sur sa journée en TT, on jongle entre les 2 sphères.
- Au lieu de se dégager du temps pour soi pour avoir une vraie qualité de vie, un allègement de la charge mentale on en fait encore plus
- Le temps gagné sur les transports est utilisé pour en faire davantage côté travail au lieu de se l’octroyer en temps de récupération ou divertissement,temps passé en famille
- Sans compter la culpabilité d’utiliser ce temps dégagé pour soi
Comment, en tant que sophrologue et coach personnel je peux vous aider ?
Ce que j’ai appris :
Basé sur mon expérience personnelle. J’ai connu au cours de ma carrière toutes les configurations possibles de conditions de travail.
Comment y arriver ?
- Importance de se connaitre en connaissant ses valeurs et en les respectant
- Oser dire non
- Apprendre à lâcher prise, prendre du recul
- Optimiser son temps
- Gérer ses priorités
- Prendre du temps pour soi sans culpabiliser
- Prendre conscience que vous allez droit dans le mur si vous ne levez pas la tête du guidon !
- Travailler sur votre confiance en vous libérant de vos peurs qui vous empêchent de prendre les bonnes décisions
En quoi consiste mon accompagnement :
- Après avoir défini ensemble votre objectif je vous décline un protocole personnalisé et évolutif.
- Un mix de séances de sophrologie et de coaching.
- 10 séances individuelles, à raison d’une séance par semaine idéalement.
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