Yoga pluriel
Vous souhaitez vous sentir vivant et prolonger votre jeunesse ? Vous êtes à la bonne place.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Le yoga est bien plus qu’une activité physique. Bien qu’associé à un sport, c’est plus un état d’esprit, une philosophie de vie.
Il y a plein de raisons de pratiquer le yoga : retrouver sa forme, gérer son stress, améliorer son sommeil, lâcher-prise. Autant d’objectifs que de pratiquants !
Le yoga source de bien-être et d’équilibre.
Pratiquer le yoga permet de s’assouplir de se tonifier d’améliorer sa posture. Sur le plan émotionnel sa pratique aide à se recentrer, être à l’écoute de son corps.
Le yoga c’est du yin et du yang, source de vitalité et de sérénité.
Pourquoi pratiquer le yoga sur la côte d’opale
Pratiquer le yoga au Touquet Paris Plage ou à Stella Plage, vous permet de bénéficier d’un cadre idyllique pour décompresser Aux beaux jours les séances peuvent se faire en extérieur au pied des dunes, sur la plage, dans un parc.
Ces lieux permettent une déconnexion totale du quotidien, de se reconnecter à soi, de lâcher-prise et de se ressourcer.
Béatrice Debordeau, Sophrologue, Professeur de Yoga, Coach personnel et professionnel au Touquet-Paris-Plage
Pour pratiquer le yoga avec yoga pluriel est-il différent et unique ?
Tous mes cours de yoga sont adaptés à chacun des participants. En petit groupe de 10 personnes maximum je reste attentive à chacun et il m’est ainsi possible de personnaliser les exercices en fonction des spécificités physiques de chacun.
En tant que sophrologue, coach de vie, praticienne en cohérence cardiaque, toutes mes formations rendent mes séances uniques.
Qui peut pratiquer le yoga avec yoga pluriel ?
Le yoga de yoga pluriel s’adresse aux adultes.
La philosophie de yoga pluriel est : Pratique le yoga et garde un corps et mental jeune.
Pratiquer le yoga avec yoga pluriel, c’est vieillir à l’envers.
Retrouver la mobilité dans son corps vous fait vous sentir jeune, les années glissent sur vous.
Dites adieux aux raideurs, aux douleurs,
Pratiquer vous permet de faire durer votre jeunesse, d’avoir une perspective de longévité.
Chez Yoga Pluriel vous pourrez pratiquer les yogas suivants :
HATHA YOGA
Une approche équilibrée qui associe les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), la méditation ainsi la relaxation.
Le Hatha yoga est ainsi une discipline idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être de manière globale. L’objectif est de créer un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
- Amélioration de la flexibilité et de la force
- Gestion du stress et relaxation
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Augmentation de l’énergie vitale
- Connexion corps-esprit
YOGA SUR CHAISE
Bien souvent associé à une pratique en EHPAD. Le yoga sur chaise peut être dynamique.
Chez Yoga Pluriel, le yoga sur chaise est essentiellement d'hatha yoga adapté. Viennent s’ajouter un peu de renforcement musculaire.
Les séances se terminent par une relaxation ou par une activité sur chaise en musique Créadiaz®
C’est un cours dynamique qui permet de s’assouplir mais aussi de se tonifier et renforcer le corps. Les exercices permettent de travailler la coordination et viennent stimuler la mémoire.
YIN YOGA
Le yoga pour ralentir.
C’est un yoga ou l’objectif est de prendre le temps d’entrer dans une posture et d’y rester plusieurs minutes.
Dans ce type de yoga on ne va jamais à 100 % de ses capacités.
C’est très efficace pour les personnes hyper actives qui ne savent pas se poser.
On utilise beaucoup d’accessoires pour soutenir le corps afin de maintenir les postures longtemps et confortablement.
On travaille la souplesse et l’étirement.
YOGA RESTAURATIF
Comme son nom l’indique ce yoga aide à « restaurer » le corps, on utilise encore plus d’accessoires que pour le Yin yoga. L’objectif est de ne « rien ressentir », ce qui est à l’inverse de tous les autres yogas.
Apprendre à déposer son corps, à relâcher, accepter qu’il se passe quelque chose même si l’on ne ressent rien.
Lâcher-prise total avec ce yoga.
YOGA NIDRA
Nidra signifie sommeil, mais ce yoga est surtout l’art de savoir se relaxer ce qui favorise l’endormissement.
C’est un yoga apostural, mais on peut combiner quelques postures d'hatha yoga, yin yoga ou restauratif. Le choix se fera en fonction du moment de la journée où l’on pratique le yoga nidra.
Pratiquer le yoga nidra dans la journée permet de récupérer et de retrouver de l’énergie pour le reste de la journée.
YOGA DU RIRE
Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour
Le rire commence en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance des enfants : il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux. C’est la contamination la plus joyeuse qui soit !
Nous l’appelons Yoga du Rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison mêlant des rires avec la respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé. En fait, rire est déjà un excellent exercice respiratoire.
Le concept du Yoga du rire semble se baser sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans le 2 cas, le pratiquant arriverait aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques
Pour plus d’infos : https://www.formation-yogadurire.fr/yoga-du-rire/tout-savoir-en-5-minutes/
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