Béatrice DEBORDEAU
Sophrologie à Le Touquet-Paris-Plage
167 BD DU DOCTEUR JULES POUGET, 62520 Le Touquet-Paris-Plage
 
Disponible aujourd'hui de 10h30 à 20h
 
06 33 68 55 77

Béatrice Debordeau, Sophrologue, Coach personnel et professionnel à Le Touquet-Paris-Plage

Spécialisée en qualité de vie et optimisatrice de temps, j’accompagne les femmes qui en ont marre de courir après le temps, à oser dire « non », sans culpabiliser afin de retrouver une vie sereine et équilibrée.

Pourquoi optimisatrice de temps ?

J’ai passé mon temps à courir après le temps !, c'était toujours : vite, vite, vite et finalement le sentiment de ne profiter de rien. Vouloir être au top dans sa vie pro et perso, d’en faire un maximum encore et toujours plus : qu’est-ce que cela apporte ? Du stress, de la fatigue, l’insatisfaction de ne pas profiter de l’instant présent, mais de voir le temps filer à toute vitesse.

Bien que le dicton dise : « le temps, c'est de l’argent », je pense qu’optimiser son temps peut faire gagner de l’argent, mais peut vous permettre de prendre du temps pour vous afin d’augmenter votre bien-être. 

En étant plutôt détendu que speed, vous serez plus disponible pour vos proches, plus concentrée, plus créative, plus performante au travail. Finalement, vous aurez une meilleure perception de vous et la satisfaction d’arriver à atteindre vos objectifs dans la sérénité.

Sophrologue, Coach personnel et professionnel à Le Touquet-Paris-Plage

QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL ET TÉLÉTRAVAIL

Optimiser son temps de travail vie personnelle Le Touquet-Paris-Plage

J’optimise mon temps en tant que femme active qui télétravaille

Oser dédier le temps gagné sur les transports au profit de son bien-être et gagner en qualité de vie sans culpabiliser.

Optimiser le travail de mes colloborateurs Le Touquet-Paris-Plage

J’optimise mon temps en tant que dirigeant d’entreprise ainsi que celui de mes collaborateurs

Comment la qualité de vie au travail et télétravail vous permet de fidéliser vos collaborateurs et améliore votre marque employeur ? Comment améliorer la santé mentale de vos collaborateurs en contribuant à une meilleure qualité de vie au travail et télétravail et favoriser un allègement de la charge mentale.

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QUALITÉ DE VIE DES SÉNIORS

Préparer et vivre sa retraite pour éviter ennui et dépression

La retraite ce ne sont pas les grandes vacances où on se prélasse. La retraite c’est une nouvelle étape de la vie et elle se prépare.

Parfois la retraite arrive plus tôt que prévue. Vous êtes en pré-retraite, ou au chômage, en plein désarroi, désœuvré, ce n’est pas une fatalité.

Coach de vie, je vous accompagne pour redonner du sens à votre vie, pour retrouver de la motivation et définir un projet de vie

Qualité de vie des séniors Le Touquet-Paris-Plage

Le souffle de la vie : je vis comme je respire

Dites-moi comment vous respirez, je vous dirai comment vous vivez !

Respiration rapide, lente et profonde, nasale, bucale…. Elle est le reflet de qui vous êtes en ce moment.

Qualité de vie des séniors Le Touquet-Paris-Plage
Améliorer son sommeil Le Touquet-Paris-Plage

Le sommeil, une histoire à dormir debout

Selon une enquête IPSOS 63% de français ont un mauvais sommeil sans en avoir pleinement conscience et n’en font pas leur priorité.

Le sommeil tout comme la respiration sont les piliers du bien-être et de la vie tout simplement.

Peut-être pensez-vous bien dormir ? Dites-moi comment vous vous sentez au réveil : brouillard mental, fatigue, difficulté à se mettre en marche avant le 3ème café ?

J'ai découvert la sophrologie avec Béatrice afin de préparer un évènement professionnel stressant. J'avais du mal à me relaxer et à respirer calmement. Après chaque séance j'étais détendue et apaisée. La technique de visualisation m'a également permis d'être prête pour l'évènement, et de le vivre de manière beaucoup plus sereine. La sophrologie m'a aussi beaucoup aidée dans ma vie privée. Les séances m'ont permis d'avoir une meilleur concentration et certains exercices que j'essaye de refaire me permettent de me rendormir lorsque j'ai des insomnies, chose que je n'arrivais absolument pas à faire avant d'avoir essayé la sophrologie. Les séances de Béatrice sont très bien adaptées à chaque personne grace à un entretien préalable. Sa voix est très apaisante.
La sophrologie permet vraiment d'améliorer le quotidien. Les séance avec cette sophrologue sont très efficaces. Je vous la recommande absolument!

Olivia C

J’ai testé la sophrologie pour tenter d’évacuer mon stress et un sentiment d’angoisse grandissant, mais également pour des problèmes d’apnée du sommeil.
Grâce aux exercices pratiqués au fil des séances, j’ai appris à prendre du recul, à positiver face aux situations stressantes et à mieux gérer mes émotions, ce que je ne parvenais plus du tout à faire. J’ai également réussi à accepter le port du masque destiné à diminuer mes apnées durant la nuit et à prendre conscience du bénéfice santé qu’il m’apporte.
Béatrice sait écouter avec bienveillance et je me suis tout de suite sentie à l’aise. Sa voix est apaisante, ce qui aide beaucoup à lâcher prise, au point parfois pour moi de manquer de m'endormir. J’ai vraiment pu grâce à elle retrouver peu à peu sérénité et confiance en moi.
Je vous recommande vivement cette sophrologue.

Isabelle G

Coach de vie et business assez speed, il est souvent difficile pour moi de lever le pied. Travailler avec Béatrice Debordeau m'a permis de prendre le temps de m'écouter, de mettre en place des rituels tels que la cohérence cardiaque 3 fois par jour qui m'a notamment permis de ré-freiner mes fringales (qui l'eut cru !). Au delà de la cohérence cardiaque, c'est une sophrologue et une coach qui sait écouter ses clientes, comprendre immédiatement où le bas blesse et les accompagner avec douceur, bienveillance et humour. Je vous la recommande très fortement.

Mariama D

Bonjour Béatrice
Les deux séances en plein air dans la forêt du Touquet ont été de beaux moments nature pendant lesquels Béatrice m ‘a guidé à mieux exploiter la cohérence cardiaque, la respiration pour me décontracter au niveau du diaphragme enfin de me donner les clés pour aller plus loin dans mes début de sophro.
Ces séances déroulées avec beaucoup d’empathie et d'écoute ont été une bouffée d ‘oxygène pour moi ….je garde le contact afin de me permettre une approche plus complète pour mon bien-être. Tout un projet ….
Merci Béatrice

Sylvie P

Immense merci à Béatrice, sophrologue qui m'a suivi pendant 6 mois et qui surtout m'a enfin délivré de mes terribles migraines que je subissais depuis des années. Une professionnelle à l'écoute et efficace, qui a su me guider et me faire grandir. Je ne peux que la recommander. Je suis encore tous les exercices qu'elle m'a donné et qui facilitent mon quotidien, beaucoup moins pollué par le stress qu'auparavant. Il y aura eu un avant et un après Béatrice dans ma vie!

Carmen C

Béatrice m'a cochée dans le cadre de ma formation à l'INA. L'accompagnement s'est très bien passé.Béatrice est une femme à l'écoute, douce et bienveillante. Elle a su me poser les bonnes questions ce qui m'a amené à trouver les bonnes réponses.Elle a été professionnelle ponctuelle toujours souriante et de bonne humeur et très engagée. Je recommande vivement

Magali S

Béatrice m'a accompagné durant ma fin de ma grossesse avec un vrai professionnalisme. Elle a su personnaliser mon programme et être à mon écoute. Je la recommande les yeux fermés.

Maite D

Questions fréquentes

Est-ce que la sophrologie peut se faire à distance, en visioconférence ?

Oui tout à fait ! Et cela s’est beaucoup développé depuis la crise sanitaire. Cela donne de la flexibilité dans le parcours. En cas de déplacement, de congés, on peut poursuivre son programme.

Qu’est ce que la sophrologie peut m’apporter ?

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui offre une approche globale de la personne : corps, mental, émotion. La sophrologie permet dans un premier temps de prendre conscience de son corps et d’apprendre à se relaxer, se détendre, réduire voir disparaitre les tensions. La sophrologie est particulièrement adaptée pour la gestion du stress, gestion des émotions, troubles du sommeil. La sophrologie est d’une grande aide également pour se préparer à un examen : BAC, permis de conduire, examen médical…

Combien de temps dure un accompagnement en sophrologie ?

En moyenne il faut compter en 8 et 12 séances en fonction de l’objectif à atteindre.

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