Béatrice Debordeau, Sophrologue, Coach personnel et professionnel au Touquet-Paris-Plage
Spécialisée en qualité de vie et optimisatrice de temps, j’accompagne les femmes qui en ont marre de courir après le temps, à oser dire « non », sans culpabiliser afin de retrouver une vie sereine et équilibrée.
Pourquoi optimisatrice de temps ?
J’ai passé mon temps à courir après le temps !, c'était toujours : vite, vite, vite et finalement le sentiment de ne profiter de rien. Vouloir être au top dans sa vie pro et perso, d’en faire un maximum encore et toujours plus : qu’est-ce que cela apporte ? Du stress, de la fatigue, l’insatisfaction de ne pas profiter de l’instant présent, mais de voir le temps filer à toute vitesse.
Bien que le dicton dise : « le temps, c'est de l’argent », je pense qu’optimiser son temps peut faire gagner de l’argent, mais peut vous permettre de prendre du temps pour vous afin d’augmenter votre bien-être.
En étant plutôt détendu que speed, vous serez plus disponible pour vos proches, plus concentrée, plus créative, plus performante au travail. Finalement, vous aurez une meilleure perception de vous et la satisfaction d’arriver à atteindre vos objectifs dans la sérénité.
Le sommeil, une histoire à dormir debout
Selon une enquête IPSOS 63% de français ont un mauvais sommeil sans en avoir pleinement conscience et n’en font pas leur priorité.
Le sommeil tout comme la respiration sont les piliers du bien-être et de la vie tout simplement.
Peut-être pensez-vous bien dormir ? Dites-moi comment vous vous sentez au réveil : brouillard mental, fatigue, difficulté à se mettre en marche avant le 3ème café ?
QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL ET TÉLÉTRAVAIL
J’optimise mon temps en tant que femme active qui télétravaille
Oser dédier le temps gagné sur les transports au profit de son bien-être et gagner en qualité de vie sans culpabiliser.
J’optimise mon temps en tant que dirigeant d’entreprise ainsi que celui de mes collaborateurs
Comment la qualité de vie au travail et télétravail vous permet de fidéliser vos collaborateurs et améliore votre marque employeur ? Comment améliorer la santé mentale de vos collaborateurs en contribuant à une meilleure qualité de vie au travail et télétravail et favoriser un allègement de la charge mentale.
QUALITÉ DE VIE DES SÉNIORS
Préparer et vivre sa retraite pour éviter ennui et dépression
La retraite ce ne sont pas les grandes vacances où on se prélasse. La retraite c’est une nouvelle étape de la vie et elle se prépare.
Parfois la retraite arrive plus tôt que prévue. Vous êtes en pré-retraite, ou au chômage, en plein désarroi, désœuvré, ce n’est pas une fatalité.
Coach de vie, je vous accompagne pour redonner du sens à votre vie, pour retrouver de la motivation et définir un projet de vie
Le souffle de la vie : je vis comme je respire
Dites-moi comment vous respirez, je vous dirai comment vous vivez !
Respiration rapide, lente et profonde, nasale, bucale…. Elle est le reflet de qui vous êtes en ce moment.
Témoignages
Ils ont goûté à mon expertise
Béatrice m'a accompagné durant ma fin de ma grossesse avec un vrai professionnalisme. Elle a su personnaliser mon programme et être à mon écoute. Je la recommande les yeux fermés.
Lire la suite...J'ai découvert la sophrologie avec Béatrice afin de préparer un évènement professionnel stressant. J'avais du mal à me relaxer et à respirer calmement. Après chaque séance j'étais détendue et apaisée. La technique de visualisation m'a également permis d'être prête pour l'évènement, et de le vivre de manière beaucoup plus sereine. La sophrologie m'a aussi beaucoup aidée dans ma vie privée. Les séances m'ont permis d'avoir une meilleur concentration et certains exercices que j'essaye de refaire me permettent de me rendormir lorsque j'ai des insomnies, chose que je n'arrivais absolument pas à faire avant d'avoir essayé la sophrologie. Les séances de Béatrice sont très bien adaptées à chaque personne grace à un entretien préalable. Sa voix est très apaisante. La sophrologie permet vraiment d'améliorer le quotidien. Les séance avec cette sophrologue sont très efficaces. Je vous la recommande absolument!
Lire la suite...Inscrivez-vous à ma newsletter
Pour recevoir régulièrement des conseils pour retrouver un sommeil naturel sans réveil
Questions fréquentes
Combien de temps dure un accompagnement en sophrologie ?
Qu’est ce que la sophrologie peut m’apporter ?
Est-ce que la sophrologie peut se faire à distance, en visioconférence ?
Création et référencement du site par
Bonjour Béatrice Les deux séances en plein air dans la forêt du Touquet ont été de beaux moments nature pendant lesquels Béatrice m ‘a guidé à mieux exploiter la cohérence cardiaque, la respiration pour me décontracter au niveau du diaphragme enfin de me donner les clés pour aller plus loin dans mes début de sophro. Ces séances déroulées avec beaucoup d’empathie et d'écoute ont été une bouffée d ‘oxygène pour moi ….je garde le contact afin de me permettre une approche plus complète pour mon bien-être. Tout un projet …. Merci Béatrice
Lire la suite...