LA SOPHROLOGIE
Définition
La sophrologie est une thérapie brève qui contribue à une harmonie entre le corps et le mental.
Inspirée du yoga, de l’hypnose, de la méthode Couet, méthode Zen, de la relaxation progressive, cette thérapie associe à la fois la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale d’images positives. Elle permet de trouver les ressources en soi pour retrouver la sérénité, développer son potentiel afin d’atteindre son objectif.
Histoire de la sophrologie
Le mot décrivant cette technique est créé en 1960 par Alfonso Caycedo (1932-2017), neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne.
D’un point de vue étymologique, sophrologie, vient du grec : « sos » = harmonieux, « phren » = esprit, « logos » = science ; littéralement science de l’esprit harmonieux.
Vous pouvez retrouver l’histoire de la sophrologie sur le lien suivant :
Déroulé d’une séance :
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie sont découpées en 3 temps :
